Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem
ser felizes, e aquelas que optam por ser infelizes. Contrariamente à crença
popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de outras pessoas, ou bens
materiais. Pelo contrário, ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode
ser miseravelmente infeliz enquanto uma pessoa sem-teto pode estar sorrindo e
contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se fazem
felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas
mesmas.
A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que
melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a
qualquer pessoa feliz, e ela vai te dizer que:
1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer
do que deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos.
Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar,
incluindo aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que
o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, você vai
ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas
da vida .
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil
faz você feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz
serotonina, um hormônio que relaxa a tensão e eleva o seu espírito. Não só
isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que
você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma
pessoa feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta, ou uma
situação instável quando um desafio é visto como algo positivo, como uma
oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar
para isso como um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais
felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas
têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas
bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem.
5. Sonhe grande.
As pessoas que tem o hábito de sonhar grande são mais
propensos a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se
atrever a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e
positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema
importa daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar
preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai
definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais
importantes na vida.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido
mas geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas
agradáveis sobre outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se preocupar
em julgar as ações de outras pessoas.
8. Não procure culpados.
As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios
fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazerem isso,
elas proativamente tentam mudar para melhor.
9. Viva o presente.
As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com
o futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que
estão fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem
a ser madrugadoras? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a produtividade, e coloca-o em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se
comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa, você
ganha um sentido saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do
que você, você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se
você se concentrar em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. É por isso que é importante
cercar-se de pessoas otimistas, o que vai incentivá-lo a atingir seus
objetivos. Quanto mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor
você vai se sentir sobre si mesmo.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não se importam com o que os outros
pensam delas. Elas seguem seus próprios corações, sem deixar que os pessimistas
as desencorajem. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que
as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém, mas a sua
própria.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta à
sabedoria dos outros e perspectivas sobre o mundo. Quanto mais intensamente
você ouve, mais silenciosa sua mente fica, e mais conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes
entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha
tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior.
Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas
felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora
que elas precisem acalmar seus nervos.
17. Coma bem.
Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu
corpo de produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco
mental. Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em
boa forma.
18. Faça exercícios.
Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de
felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação
de auto realização.
19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantém poucas coisas ao seu redor, porque
elas sabem que coisas extras em excesso os deixam sobrecarregados e
estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes
do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores,
dirigem carros mais simples, e possuem menos itens.
20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto estima e faz você antipático. A
verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os
outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro, e nunca peça
desculpas por isso.
21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus
próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas
vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos
positivos e um grande senso de auto estima.
22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai
estar mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é
injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.
Essa é uma tradução do texto da Chiara Fucarino
Retirado do blog Miss - Mensagens diárias
Um comentário:
Oii Juliana!
Belo texto adorei :)
Bjo Bjo
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