É só banana!

Uma das minhas frutas preferidas é usada de diversas formas na culinária, a banana não é uma simples fruta.

Existem estudos que afirmam; Uma banana por dia e não se preocupe em visitar seu médico tão cedo.

Você sabia:

1- Ela possui 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose que, combinados com fibras ajudam a adquirir mais energia;

2- 2 bananas são equivalentes a 90 minutos de exercícios pesados;

3- Ajuda na ANEMIA - contém ferro que estimula a produção de hemoglobina;

4- Bom remédio para a RESSACA - banana, leite e mel, acalma o estômago, o mel eleva o nível de açúcar no sangue e o leite suaviza e reidrata o sistema;

5- Combate o ENJOO MATINAL - comer uma banana entre as refeições mantém o nível de açúcar no sangue e evita náuseas;

6- Evita a TENSÂO ARTERIAL - por seu elevado nível de potássio e poucos resíduos de sódio, combate a pressão alta;

7- Aumenta a CAPACIDADE MENTAL - estudos mostram que comendo regularmente, auxilia na aprendizagem e a se manter atento;

8-  O INTESTINO funciona bem melhor - pelo teor de fibras;

9- Não sofra de DEPRESSÃO - ela possui "trypotophan", que nosso organizmo reverte em seratonina, assim ajuda a relaxar, melhora o humor e a sensação de bem estar;

10- Hoje em dia, quem não sofre pelo STRESS? - Coma banana;  o potássio é um mineral vital, normaliza os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro, regula e equilíbra a quantidade de  água no corpo.

Bom, é isso...

É só a banana...

Adoro combinada com açúcar e canela, uns minutinhos no microondas e pronto.

Mas também existem deliciosas receitas com essa fruta.

Segue uma dica no endereço a seguir, no blog da Ká

http://melhor-davida.blogspot.com/2010/09/acucar-mascavo-receita-de-bolo-de.html